¿Piensas que puedes estar en una Relación de Pareja Tóxica? Mucho se ha hablado sobre el tema de las personas tóxicas, y lo que su actitud provoca en nuestra vida. Se dice muy fácil que debemos alejarnos de estos seres potencialmente conflictivos, pero… ¿qué pasa si la persona tóxica es una pareja o un familiar cercano como un hijo o una madre?
No siempre resulta tan fácil salir de una relación tóxica, pero si es necesario obtener las herramientas apropiadas para que esta relación nos resulte lo menos dañina posible, o en el mejor de los casos, desaparezca de nuestra vida.
Es importante diferenciar entre personas tóxicas y relaciones tóxicas. Si nos referimos a las relaciones tóxicas, a veces, alguien puede ser tóxico para una persona, pero no para otra. En estas relaciones lo que es tóxico es «la dinámica que se genera entre esos dos individuos». Mientras que la persona tóxica (por ejemplo un narcisista o un psicópata), lo será para cualquier persona o tipo de interacción que se establezca.
En este artículo nos vamos a centrar en la dinámica de la Relación de Pareja Tóxica.
¿Cómo son las Relaciones de Pareja Tóxicas?
Generalmente, dentro de las relaciones tóxicas de pareja brota un manantial de adrenalina. Es tal, que uno o ambos miembros no se sienten “seres completos”, y al iniciar la relación pareciera que ya se han complementado. Han encontrado «su media naranja». Esto hace que haya una gran dependencia emocional entre ellos, creándose una relación de codependencia. Luego, empieza la tormenta, surgen los Problemas de Pareja y la creencia dañina: «no puedo estar sin ti, pero tampoco contigo». Coexisten un cúmulo de intensas emociones: el amor, la rabia, la tristeza, el miedo…
«Ni contigo ni sin ti. Tienen mis males remedio. Contigo porque, me matas. Sin ti porque, yo me muero». Antonio Machado.
Ahí es cuando empieza la dinámica tóxica, viene la manipulación por uno o ambos lados, la violencia psicológica y/o física, y comienza la confusión y el tormento.
Lo primero que hay que entender es que en la relación de pareja tóxica existe una dinámica donde el intercambio de amor no se hace de una forma sana, no es amor del bueno. Es un amor distorsionado que se ve reforzado por creencias sociales que nos hacen daño.
La mujer suele tener la idea errónea de entrelazar el amor al sufrimiento. Frases como: «Quien bien te quiere te hará llorar», «cuando amamos sufrimos» son creencias que refuerzan las relaciones tóxicas. También en la mujer se suele fomentar el amor incondicional, donde se prueba que se ama en la medida en que es capaz de “soportar” y aguantar por amor. Sostenido por la creencia social: «El amor puede con todo».
En el hombre en cambio se suele reforzar la creencia que «debe proteger a su pareja» a veces a través de actos controladores y la expresión del amor a través de los Celos. También “debe tener los pantalones bien puestos” ya que es ‘el hombre de la casa’. Todas estas creencias contribuyen a que la relación sea tóxica y el «amor» dañino.
Pareciera ser que toda esa adrenalina, taquicardia, ansiedad y miedo profundo de perder a esa persona a la que quiere y de la que depende emocionalmente. Junto con el temor a estar solo. Unido al deseo de estar con la persona a pesar del dolor. Condiciona a quedarse paralizado y no actuar.
¿ Qué podemos hacer?
Cuando existe una dinámica tóxica, donde hay muchos conflictos, es difícil poder salir de ella sin la ayuda de un profesional. Es recomendable la terapia de pareja. La terapia individual también es importante para trabajar los asuntos personales que le han llevado a esa situación.
La autovaloración es la clave para romper el círculo tóxico. Si se trata de una difícil relación con tu pareja, con tus familiares, tus compañeros de trabajo, o algún amigo, debes saber que la única manera en que puedes salir de ellas es cultivando tu Autoestima y valoración personal.
Darte cuenta que eres un ser completo y que no necesitas a nadie para ser Feliz. Acepta solo Amor del Bueno, el que respeta, te ayuda a crecer y sentirte tranquilo y seguro.
Empoderarte, contacta con la fuerza que hay en ti. Solo tú eres dueño de tu destino.
Definir tus límites personales y respetarlos ayudará a que las otras personas los respeten.
Poner la energía en lo que está en tu mano. Cambiando tú, tomar las riendas de tu vida, y ajustar las medidas necesarias para que estés bien.
Recuerda siempre: Cuidar de ti mismo/a es la prioridad!
En determinadas situaciones la dinámica tóxica está tan establecida que lo mejor es dejarlo y seguir adelante solos.
Si necesitas la ayuda de un profesional para ayudarte a mejorar la dinámica de la relación a través de Terapia de Pareja. O si lo que deseas es sanar las heridas emocionales de una relación de pareja tóxica, cuenta con nosotras.
Para Terminar os invitamos a escuchar la canción: Rumbita del Sano Amor- Rosa Zaragoza.
Laura Raijenstein
Psicóloga Sanitaria-Psicoterapeuta Online y Presencial
Contacto: laurapsyonline@gmail.com
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